Weerbaar & Sterk: Bouw Kracht en Zelfvertrouwen voor Elk Moment
Wat is Weerbaar & Sterk?
Weerbaar & Sterk is een dynamische en interactieve training die je leert op een leuke en effectieve manier voor jezelf op te komen. Het doel is het vergroten van je zelfbewustzijn, wat direct bijdraagt aan een sterker zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld.
Waarom kiezen voor Weerbaar & Sterk?
De training combineert elementen uit het (kick)boksen en verschillende weerbaarheidstechnieken, gegeven op een psycho-fysieke manier. Dit betekent dat de oefeningen gericht zijn op het verbeteren van je:
- Fysieke kracht
- Mentale weerbaarheid
- Sociale vaardigheden
- Geestelijke balans
Tijdens de training maak je gebruik van totale communicatie, waarbij je leert hoe je houding, stem, toon, gebaren, uitdrukking en taal jouw weerbaarheid versterken.
Belang van Balans en Lichaamsbewustzijn
Een sterk lichaam begint bij balans. In de training voer je oefeningen uit die je balans verbeteren, zodat je zowel fysiek als mentaal steviger in je schoenen staat.
Gebaseerd op het Rots & Water-principe
De training is geïnspireerd op het bewezen Rots & Water-principe:
- Rots: Vergroot je bewustzijn van je eigen kracht en mogelijkheden.
- Water: Leer flexibel en open te zijn naar anderen, terwijl je je eigen kracht behoudt.
Dit principe helpt je beter om te gaan met conflictsituaties, je zelfvertrouwen te versterken en je sociale en communicatieve vaardigheden te verbeteren.
Is Weerbaar & Sterk iets voor jou of jouw organisatie?
De training is geschikt voor iedereen die:
- Meer zelfvertrouwen wil krijgen.
- Fysiek en mentaal sterker wil worden.
- Grenzen beter wil leren aangeven.
- Beter wil omgaan met stress, werkdruk of groepsdruk.
- Assertiever wil worden.
Daarnaast is het zeer geschikt voor bedrijven en organisaties die willen werken aan teambuilding of het versterken van hun medewerkers.
Wat kun je verwachten?
De training bestaat uit 10 sessies waarin de volgende thema’s aan bod komen:
- Balans en lichaamsbewustzijn
- Ademhalingstechnieken
- Houding en uitstraling
- Emotioneel en zelfbewustzijn
- Positief denken en zelfvertrouwen
- Grenzen stellen (Nee en Ja zeggen)
- Veerkracht en omgaan met faalangst
- Gedachtekracht en persoonlijke groei
- Verbale en fysieke zelfverdediging
- Effectieve communicatie
Individueel of in Groepsverband
De training kan:
- Individueel worden gevolgd, met een persoonlijke intake en een maatwerkprogramma.
- In groepsverband worden aangeboden, ideaal voor bedrijven, teams of organisaties die aan samenwerking en persoonlijke ontwikkeling willen werken.
Neem contact op
Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag verder!